Úgy érzed szét vagy esve? Nem kell rögtön kétségbe esni!

Szétszórtnak érzed magad? Csodálattal figyeled azokat az embereket, akik mindig minden esetben, akár betegen és fáradtan is összeszedettek és koncentráltak? Nem minden úgy van, ahogy gondolod. A „szét vagyok esve”-érzés oka általában a túlterheltség és a stressz, de az is előfordulhat, hogy egészségügyi okok húzódnak meg a háttérben.

Nem vitás, hogy a gyakori szétszórtságot és feledékenységet képességbeli hiányosságként kezelik az emberek, főleg azok, akik csak legrosszabb napjukon tapasztalnak ilyet, de azt is enyhébb formában. Érdemes azonban alaposan megvizsgálni, milyen tényezők okán szétszórt valaki, ugyanis a nagymértékű szétszórtság sajnos több betegség tünete is lehet.

Kezdjük azzal, hogy a szétszórtság nem személyiségtípus függvénye, hanem leginkább élethelyzeti, vagy egészségügyi és azokon belüli tipizálást igényel. Sokszor a megfeleléskényszer, a stressz és a szorongás tartja fent ezt az állandó feszültségben lévő állapotot, ami kapkodást eredményez, s ezáltal nem megfelelőképpen teljesítünk. Komolyabb mértékben viszont a diabétesztől a hipertónián át, akár figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, de még demencia is állhat a háttérben. Sok esetben bizonyos gyógyszerek szedése vált ki ilyen tüneteket.

Persze azért nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Mutatunk néhány apró trükköt, amivel bármikor tudsz segíteni magadon.

Először próbálj meg lenyugodni! Tudom, könnyű ezt így leírni, de attól még igaz. Ha kapkodsz, akkor nem haladsz semmit. Végy egy mély levegőt, és tiszta, hideg fejjel gondold végig újra! Nyugalmi állapotban minden gördülékenyebben megy. Az is lehet, hogy mindez nem feltétlenül a te hibád. Egy idegbeteg főnök gyakorlatilag megmérgezi az összes kollégát, aminek egy hatalmas káosz lesz a vége.

Hasznos tipp még a rendszerezés. Ha azt sem tudod, hol hagytad a kocsikulcsot és a fésűt sem találod, hogyan várhatod el magadtól, hogy komolyabb dolgokkal is megbirkózz? Keress a lakásban minden fontosabb tárgynak egy kijelölt helyet! Sokkal jobban fogod érezni magad, ha egyből mindent megtalálsz, és nem kell még ezen is reggelente öt percet feleslegesen görcsölni. Ha ez megvan, írd össze a teendőid listáját, s állíts fel prioritási sorrendet. Így egyszerűbb lesz minden.

Ebből következik, hogy elfogadod: csak lépésenként tudsz haladni. Sőt, még az is lehet, hogy becsúszik néha egy-két hiba. A világ akkor sem fog összedőlni. Az összeszedettség szerencsére nem egy szupererő, hanem egy fejleszthető tulajdonság az esetek többségében.

Ha ezek sem segítenek, akkor alaposan figyeld meg, hogy vannak-e bizonyos egészségügyi tüneteid és vizsgáltasd ki magad. Sokszor nem is gondolnánk, hogy milyen betegségek miatt jellemző ránk egy bizonyos viselkedés, ami egyszerűen valami biológiai elváltozásnak a következménye. Végezetül pedig próbálj meg többet pihenni, aludni, vagy több időt szánni a rekreációra, mert a feltöltődés nem csak szellemi, hanem fizikai szempontból is elengedhetetlen.