Út a boldogsághoz, avagy munka és magánélet egyensúlya

Rengeteg szakmai oldalon, blogon és a közösségi médiában is rendszeres téma, hogy a boldogsághoz vezető út a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása. Könnyű ezt mondani, gondolhatnánk, pedig nincs szükség nagy változtatásokra, hogy minden jobban menjen.

Kezdjük a legelején. Először gondold végig, hogy mennyi időt töltesz a munkahelyeden. Meglepő, de sokan észre sem veszik, hogy az elvártnál jóval többet dolgoznak túlzott lelkiismeretességük miatt. Közben pedig kimaradnak a baráti találkozók, az edzések, s persze a családra is jóval kevesebb idő jut. Akadnak persze helyzetek, amikor a túlóra elkerülhetetlen, ám ha ez a megszokott minden egyes nap, minden héten és minden hónapban, akkor ott valami nagyon nincsen rendben.

Második tanács. Ha azt szeretnéd, hogy több időd jusson magadra, meg kell tanulnod, s alkalmaznod is kell a delegálás módszerét. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy másoknak adsz ki feladatokat, ily módon tehermentesíted magad.

Pedig tudomásul kell venni: mindent nem végezhetünk el egyedül. Jogos a kérdés, hogy mi van akkor, ha nincs olyan kolléga, aki be tudna segíteni, akinek delegálhatsz? Ekkor bizony el kell döntened, hogy nem akarsz mindent  százalékosan tökéletesre csinálni. Tehát vagy találsz valakit, aki segít, vagy fejben elengeded, hogy mindig mindent tökéletesre teljesíts.

A munka-magánélet egyensúlyához a több mozgás is hozzájárulhat. Nem csak az egészségedre gyakorolt pozitív hatások miatt, hanem azért is, ahogyan a sport levezeti a benned lévő feszültséget és energiával tölt fel. Érdemes megtalálni azt a mozgásformát, amit élvezel, és aztán rászánni hetente legalább egy vagy két alkalmat, amikor eljársz és belefeledkezel a mozgásba.

Ha úgy érzed, hogy túl stresszes a munkaidőd, tudatosan iktass be pihenőket. Amíg más dohányozni jár, addig te sétálj egyet az irodaház környékén, vagy ha ez nem lehetséges, keress egy csendes helyet, ahol nem zavarnak mások.