Kovácsolj előnyt a szorongásból!

Tetszik vagy sem, a szorongás evolúciós tulajdonságunk, amely segíti a veszély kezelését. Ráadásul, ha megtanuljuk, hogyan hasznosítsuk a benne rejlő energiát, akár pozitív dolgokat is létrehozhatunk általa.

Izzadó tenyér? Gyors szívverés? Remegő gyomor? Ismerős a szituáció? Ezek a szorongás testi tünetei, amelyeket általában a teljesítményünk akadályainak gondoljuk, pedig ezek csupán a veszéllyel szembeni reakciók. Ezek ösztökélnek arra minket, hogy lépjünk fel a veszéllyel szemben, még akkor is, ha manapság egy civilizált országban igen csekély esélye van az élet-halál helyzeteknek.

A reakció azonban annyira ösztönös, hogy tudat alatt nem tudjuk differenciáltan látni a különféle szituációkat. Ezért van az, hogy ha fizetésemelést szeretnénk kérni a főnökünktől, a testünk rögtön megkezdi az adrenalin előállítását, mintha csak egy vadállattal állnánk szemben.

A legtöbb emberre bénító hatással van, amikor ezek a hamis vészcsengők megszólalnak. Sőt, ha valaki szorongásos zavarban szenved, szinte állandóan idegesnek érezheti magát, még ha nem is tudja, miért.

A rendszeres szorongást ugyanakkor meg kell tanulnunk iránytani és eszközként használni. Ehhez először objektíven kell gondolkodnunk. Ahelyett, hogy belekerülnénk egy lefelé tartó spirálba, és bemesélnénk magunknak, miért nem tudjuk a félelem miatt az adott dolgot elvégezni, inkább csak valljuk be magunknak, hogy idegesek vagyunk, és nézzünk rá a helyzetre objektíven: az idegesség még nem jelenti azt, hogy nem tudunk jól teljesíteni.

Új kutatások ráadásul azt is kimutatták, hogy az idegesség nem feltétlenül van hatással a teljesítményre. Azok, akik kihívásnak tekintik a stresszes helyzeteket, magából a szorongásból nyernek energiát. Tehát ahelyett, hogy azon nyugtalankodnánk, miért nyugtalankodunk, inkább próbáljuk meg az energiát valami pozitívumba fordítani.

Általában azon aggódunk, hogy aggódunk, ez pedig egészségtelen ördögi kört teremt. Fogadjuk el a szorongást életünk részének, és akkor kevesebb problémát fog okozni.